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婚后发胖的四个陷阱【减肥与饮食】

发布时间:2019-08-19 16:57:06 阅读: 来源:埋夹机厂家

结婚后两个人的生活形态发生了一定的变化,不论这种转变是好还是坏,都可能成为日后变胖的原因,两个相爱的人终于生活在一起,本着“爱屋及乌”的原则,俩人的生活习惯互相影响,甚至连对方的陋习也一并接收,导致身形越来越肥胖。

陷阱1——在家的时间多过外出

因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步,不用安排约会,更不用做什么不一样的事情,运动量大大减少,甚至没有。

建议:晚饭后在楼下打球,或者周末出去郊游happy一下,在户外运动时的双人锻炼相信会更加开心。此套拉伸动作可以充分锻炼两人的背、腰、腿的柔韧度,在忙碌一周之后不妨如此轻松伸展。

陷阱2——两人吃饭胃口大开

以往单身的时候,三餐可能食不定时,也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后,妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食,终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭,一起有说有笑会分外开心,心情好,胃口就好,体重更容易上升。

晚饭后,不会再现男方送女方回家的场景,而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视,吃些零食打发时间,“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。_ueditor_page_break_tag_

陷阱3——婚后变得松懈

结婚前,两个人处于热恋期,恋爱中的人是很奇特的,可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好,即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上,自然就会保持住好身材。

婚礼前,每对新人都是战战兢兢,先不说为婚礼劳心费神,少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱,有多少新娘忙着节食减肥。可是,结婚后,新人们马上卸下了所有的重担,很多人坦诚地说,结婚后不再像以前一样注重外表,也不常上健身房流汗了。

建议:办个双人健身年卡,做做双人瑜伽也不错。

陷阱4——晚饭时间过晚

为了增进感情,不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃饭,相互等待到晚上9点甚至10点才吃上,而为了保证明天有充分的精力继续工作,到12点吃完就赶紧睡觉,而这时,肠胃没有足够的时间消化食物,更容易令体脂积聚。

建议:合理饮食,不要等来等去。晚饭选择好消化的食物,吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

美丽秘笈 睡眠+热舞 看到陈慧琳与马亲密接触,便以为她是骑中高手,其实不然。陈慧琳坦白:自己一向最怕个头比较大的动物,而且从来没有骑过马,为了顺利拍摄这辑代言宣传,她和白马做了不少亲密接触,并细心聆听练马师的指示,才摆出了高手姿态。

运动项目当中她最喜欢游泳和跑步,对打羽毛球也情有独钟。“但我平时太忙了没有太多时间休息,所以一有空就会补充睡眠,上网玩游戏,不爱再专门健身。现在主要是在练歌中健身,自己的歌以快歌为主,跟着快歌可以随便热舞。

听来听去陈慧琳和大多数人差不多,都有很多喜欢的运动项目,可真练的就不多了。看来要持之以恒地练下去,最好和工作或自己的兴趣挂上钩,这样健身才不会成为负担。

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