埋夹机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
埋夹机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

清肺润肺防雾霾我们吃些什么好【关注健康】

发布时间:2019-09-13 00:10:56 阅读: 来源:埋夹机厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

雾霾天气如何养生才好呢?我想现在这个话题成了朋友们生活中最热闹的话题了。专家告诉我们雾霾天气对人们健康的影响远远超出了人们的意料,除了要从外部减少影响外,我们还要从饮食上多加关注。那么雾霾天气饮食要注意什么呢?

1、多食豆腐和牛奶

雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。

建议: 可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。

2、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

3、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、润肺补钙不能少

一、雪梨炖百合润肺抗病毒

雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。

原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

好文推荐:

适度自慰对男人前列腺的好处 >>>

吸烟导致的牙黄该如何处理清除 >>>

提醒中老年男性睡前必备性保健操 >>>

男性一定要常吃的十大壮阳食品 >>>

中医壮阳药膳有助保障性福生活 >>>

推荐:肾虚男人最佳食疗补肾方案 >>>

春花生间种甘蔗效益高台湾相思鸡腿菇病虫害的防治措施滇南狗脊hld光源挑战激光有胜算吗车灯模具塑州仪器校准分类计量检测所混料机